อูบุดจิตใจและร่างกาย

โยคะมาจากคำว่า “Yog” ในภาษาสันสกฤต ซึ่งแปลว่า “การเชื่อมโยง” ระหว่างร่างกาย จิตใจ และพลังงาน โปรแกรมนี้ไม่ได้มีแค่การออกกำลังกาย แต่คุณจะได้เรียนรู้เส้นทางต่างๆ ของโยคะ ทั้งท่า การหายใจ ข้อควรทำและไม่ควรทำ รวมถึงการทำสมาธิ ที่ช่วยปลดปล่อยความเครียด ความกังวล และความตึงเครียดในร่างกาย ตลอดทั้งสัปดาห์ คุณจะได้เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ และสัมผัสพลังการเยียวยาของโยคะและสมาธิแบบจริงจัง การทำสมาธิคือการกลับมาอยู่กับตัวเอง โฟกัสจิตใจ และปล่อยความคิดที่วุ่นวายลง เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น รวมถึงสร้างสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเคยฝึกมาก่อนหรือไม่ Ubud คือสถานที่ที่เหมาะมากสำหรับการเริ่มต้นหรือพัฒนาตัวเองต่อไป มีทั้งคลาสพื้นฐานจนถึงระดับที่ลึกขึ้น ให้คุณเลือกตามสไตล์ของตัวเอง คุณอาจลองแทรกคลาสโยคะในโปรแกรมอื่นได้ แต่ถ้ามีเวลา อยากให้ลองเข้าร่วมแบบเต็มสัปดาห์ เพราะประสบการณ์มันต่างกันจริงๆ และเป็นสิ่งที่คุณจะพกติดตัวไปได้ยาว หลายคนบินข้ามโลกมาเพื่อหาความสงบที่บาหลี และ Ubud ก็คือพื้นที่ที่สงบยิ่งกว่า เป็นเหมือน sanctuary ที่ให้คุณได้รีเซ็ตตัวเองอย่างแท้จริง คุณเดินทางมาไกลเพื่อสร้าง impact ให้คนอื่นแล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองไปพร้อมกันด้วย ถ้ามีเวลา เพิ่มสัปดาห์นี้เข้าไปเลย เพราะสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ จะอยู่กับคุณไปได้ตลอดชีวิต ประโยชน์ของโปรแกรมนี้มีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการลดความเครียด บรรเทาอาการปวด เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น สมาธิ และการควบคุมตัวเอง ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ระบบไหลเวียนเลือด และทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นจากภายใน พร้อมผิวที่ดูสุขภาพดีขึ้นด้วย หลังจบแต่ละวัน ยังมีกิจกรรมชิลๆ สนุกๆ ให้ได้ใช้เวลากับเพื่อนๆ และวันหยุดก็เป็นเวลาของคุณในการออกไปสำรวจบาหลี ทั้งทะเล จุดแลนด์มาร์ก และวัฒนธรรมต่างๆ ซึ่งเราพร้อมช่วยวางแผนให้เต็มที่ค่ะ/ครับ